Jak kontrolować swój progres sylwetkowy Pomiar masy ciała Pierwszym parametrem, który pozwala kontrolować Ci efekty zmiany sylwetki jest pomiar masy ciała na czczo po porannej toalecie. Dobrą praktyką jest zapisywanie sobie codzienne masę ciała na czczo i porównywanie spadku wartości średniej z tygodnia pomiarów, do kolejnego tygodnia. Dlaczego codzienne pomiary mogą być mylące Pomiary z dnia […]
Jak kontrolować swój progres sylwetkowy Read More »
Małe kroki do Wielkich zmian: Jak skutecznie zmienić sylwetkę! W ostatnim wpisie na blogu “Twój początek przygody z siłownią” wymieniłem podstawy, o które trzeba zadbać podczas zmiany sylwetki, dziś opisze jedną z nich bardziej szczegółowo. Metoda małych kroków. Dawno temu, był sobie Michał. Michał chciał coś zmienić w swoim życiu, głównie chodziło mu o zmianę
Małe kroki do Wielkich zmian Read More »
Najlepszy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego Szukasz skutecznego sposobu, aby kontrolować swoje odżywianie i osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Ten kalkulator zapotrzebowania kalorycznego jest dla Ciebie: Jeśli chcesz wiedzieć, jak obliczyć dokładnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne Jeśli chcesz wiedzieć, jak manipulować kaloriami w czasie Jeśli chcesz przeprowadzić, skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej Jeśli chcesz przeprowadzić, skuteczną budowę masy mięśniowej Jeśli chcesz dowiedzieć
Najlepszy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego Read More »
Twój początek przygody z siłownią. Czym jest trening siłowy? Trening siłowy to forma aktywności fizycznej, której celem jest zwiększenie siły, wytrzymałości oraz masy mięśniowej. Jest to rodzaj treningu oparty na zasadzie przeciążenia mięśni poprzez zastosowanie dodatkowego zewnętrznego oporu, jakim mogą być m.in. hantle, sztangielki, wyciągi, maszyny siłowe, gumy oporowe, a także własne ciało. Trening siłowy
Twój początek przygody z siłownią Read More »
Pewnie zastanawiasz się, kim jest Radomskim? Cześć, Pamiętam to jak dziś – lipiec 2016 roku. Moja narzeczona (teraz już żona) zasugerowała, czy nie chce zrzucić parę kilogramów i pokazała mi kilka profili fitness na Instagramie. Do dziś jej za to dziękuję, bo to właśnie wtedy narodziła się moja pasja do treningów na siłowni. Wyglądałem wtedy
Moja droga do zdrowia i treningu Read More »
Cześć Na wstępie chciałbym podziękować Ci za zaufanie i jestem pewien, że ten blog pokaże Ci, jak efektywnie trenować na siłowni, by rozwijać swoją sylwetkę i nie tylko. Blog jest dla każdej osoby, niezależnie czy trenujesz w domowym zaciszu, czy na siłowni, wiedza tutaj zawarta, ma za zadanie wytłumaczyć Ci, co należy zrobić, żeby zmienić